Die ideale Penisgröße - ein viel besprochenes Thema unter Männern. Was ist die durchschnittliche Penisgröße? Ab wann ist ein Penis groß genug? Bestimmt die Penisgröße über die sexuelle Befriedigung Deiner Sexualpartner:innen? Und woher kommt die Sorge vieler Männer, ob ihr Penis über- oder unterdurchschnittlich groß ist? In diesem Ratgeber findest Du Antworten auf diese und weitere Fragen.
Die Sorge vieler Männer, dass ihre Penisgröße zu gering ist, kann verschiedene Ursachen haben. Ein wichtiger Faktor sind aber die Erwartungshaltungen, die durch pornographisches Material geweckt werden: Die Geschlechtsorgane, die in Pornos zu sehen sind, sind meist außergewöhnlich groß. Kein Wunder, dass Männer, die häufig entsprechende Medien konsumieren, laut einer Studie von 2015 im Durchschnitt weniger zufrieden mit ihrem Körper sind.
Die intensive Beschäftigung mit der eigenen Penisgröße ist auch davon getrieben, dass der Glauben vorherrscht, die sexuelle Befriedigung von Sexualpartner:innen hänge mit der Penislänge und -umfang zusammen. Aber stimmt das auch? Viele Studien haben versucht, auf diese Frage eine Antwort zu finden, häufig im Hinblick auf heterosexuelle Sexualpartner. Fragt man zum Beispiel Frauen, wie wichtig die Penisgröße für ihre sexuelle Befriedigung ist, erhält man eine vielleicht überraschende, aber häufige Antwort: Die Größe ist vielen egal.
Zwar haben einige Studien gezeigt, dass die Penisgröße durchaus eine Rolle darin spielt, als wie attraktiv Frauen einen Mann bewerten. Jedoch gelten hier Einschränkungen: Ab einer Länge von 7,6 cm im erigierten Zustand nimmt der Zusammenhang zwischen Penislänge und bewerteter Attraktivität wieder ab. Es gilt also nicht unbedingt, je länger, desto besser. Außerdem gibt es andere Aspekte, die bei der Bewertung der Attraktivität von Männern eine Rolle spielen: Die Körpergröße und das Verhältnis zwischen Schulter und Hüfte sind wichtige Faktoren. Es lässt sich also keine pauschale Aussage darüber treffen, was die “ideale” Penisgröße ist. Wie bei so vielem liegt Schönheit hier wohl im Auge des Betrachters.
Die Vorstellungen vieler Männer, wie groß ein durchschnittlicher Penis ist, sind überhöht. Das durchschnittliche Geschlechtsorgan ist in der Regel deutlich kleiner als angenommen. Das wissen wir, weil es einige Studien gibt, die sich mit der durchschnittlichen Größe von männlichen Geschlechtsteilen beschäftigen. Besonders aussagekräftig sind dabei sogenannte Meta-Analysen.
Eine Meta-Analyse von 2014 hat insgesamt 17 Studien ausgewertet. Die 15.521 Teilnehmer kamen aus verschiedenen Ländern weltweit und waren 17 bis 91 Jahre alt. Diese Meta-Analyse hat nur Studien analysiert, bei denen die Penisgröße von medizinischen Fachkräften gemessen wurde, weshalb die Daten relativ zuverlässig sind.
Es wurden keine Männer in die Analyse einbezogen, die an erektiler Dysfunktion, Anomalien des Penises oder an einem Mikropenis litten. Auch wurden Männer ausgeschlossen, die bereits eine Penis-Operation gehabt hatten.
Ein Fazit der Studie: Die extremen Penislängen und -umfänge, auf die man häufig in Pornos trifft, sind für eine große Mehrheit der Männer kein realistischer Vergleich, weil nur ein Bruchteil der Männer vergleichbare Geschlechtsteile hat.
Es gibt verschiedene Faktoren, die die Penisgröße beeinflussen können. Den mit Abstand größten Einfluss haben allerdings die Gene: Sie geben neben anderen Faktoren vor, welchen Umfang und welche Länge Dein Penis später haben wird.
In der Regel haben Menschen 23 Chromosomenpaare. Zwei davon sind sogenannte Gonosome, die auch Geschlechtschromosome genannt werden. Während Frauen zwei X-Chromosomen haben, besitzen Männer das Y- und das X-Chromosom. Das Y-Chromosome beinhaltet Gene, die dafür sorgen, dass der Fötus männliche Geschlechtsteile entwickelt. Auf dem X-Chromosom befindet sich das Androgenrezeptor-Gen. Es legt fest, ob Gewebe später spezielle Rezeptoren aufweist, an denen Androgene andocken können. Auch Testosteron ist ein Androgen und beeinflusst das Wachstum der männlichen Geschlechtsorgane. Sind nicht genügend Rezeptoren vorhanden, ist das Wachstum eingeschränkt. Somit haben X- und Y-Chromosomen einen Einfluss darauf, wie Dein Penis im Erwachsenenalter ausgebildet ist.
Neben Genen haben jedoch auch andere Faktoren einen Einfluss auf die Penisgröße. Wichtig sind zum Beispiel die folgenden:
Keinen Einfluss auf die Penisgröße haben - entgegen sich hartnäckig haltender Mythen - Faktoren wie zum Beispiel die Körpergröße oder die Häufigkeit der Selbstbefriedigung.
Deine Penisgröße zu messen kann Dir dabei helfen, Kondome in der passenden Größe zu finden. Dies verbessert die Sicherheit des Verhütungsmittels und ist deshalb sinnvoll. Am besten misst Du Deinen Penis im erigierten Zustand mit einem Maßband oder Lineal.
Häufig möchten Männer aber auch einfach aus reinem Interesse wissen, wie groß ihr Penis ist. Kein Grund zur Sorge ist es meist, wenn Du bei verschiedenen “Messungen” unterschiedliche Ergebnisse erhältst - das ist ganz normal.
Deine Penislänge misst Du, indem Du von der Spitze Deines Penis bis zum Schambein misst. Um Dein Schambein zu fühlen, musst Du die Haut bzw. das Fettgewebe an der Wurzel Deines Penis in der Regel leicht eindrücken. Hast Du einen gebogenen Penis, nutze ein Maßband, um der Kurve zu folgen.
Den Penisumfang misst Du am besten in der Mitte oder an der Wurzel Deines Schafts, da hier der Umfang am gleichmäßigsten ist. Das Maßband wickelst Du um diesen Teil Deines Penises.
Viele Männer machen sich Sorgen darüber, dass ihr Penis zu klein ist. Das liegt häufig daran, dass Pornos eine unrealistische Vorstellung von der durchschnittlichen Penisgröße erzeugen. Auch für die sexuelle Befriedigung von Frauen nimmt die Penisgröße eine untergeordnete Rolle ein.
Deine Penisgröße ist zudem größtenteils außerhalb Deiner Kontrolle - einen großen Einfluss haben Deine Gene und eventuell auch die Einflüsse, denen Du im Mutterleib ausgesetzt warst. Methoden, um den Penis zu vergrößern, sind häufig dubios und mit Gesundheitsrisiken verbunden. Hast Du also einen Penis, der nicht krankheit zu klein ist, wird von diesen Prozeduren abgeraten.
Häufig hat die Sorge um einen zu kleinen Penis den Hintergrund, dass Männer unrealistischen Vorstellungen ausgesetzt sind, wie groß ein Penis normalerweise ist. In vielen Fällen sind Pornos der Grund dafür.
Viele Frauen geben an, dass ihnen die Penisgröße egal ist. Wird gefragt, ob Länge oder Umfang wichtiger für die sexuelle Befriedigung sind, ist es oft der Umfang, der als wichtiger benannt wird. Auch einige Forscher:innen stimmen mit der Einschätzung überein, dass die Penisgröße wenig oder keinen Einfluss auf die sexuelle Befriedigung hat. Der Grund: Die Vagina passt sich während des Geschlechtsverkehrs an die Penisgröße an.
Eine passende Kondomgröße auszuwählen ist wichtig, um Geschlechtskrankheiten und Schwangerschaften zu verhindern. Ein Kondom, das zu klein ist, liegt eng an der Spitze Deines Penis an. Es besteht dann das Risiko, dass das Kondom platzen kann. Ein Kondom, das locker verschiebbar an der Spitze Deines Penis anliegt, kann sich im schlimmsten Fall während des Geschlechtsverkehrs lösen.
Vielen Frauen ist die Penisgröße egal. Wenn überhaupt, besteht eine Präferenz für einen größeren Penisumfang. Die reine Länge steht relativ im Hintergrund.
Ein Penis wird als krankhaft klein bezeichnet, wenn er im erigierten Zustand weniger als 7 cm misst. Alles darüber hinaus kann als “normal” bezeichnet werden.
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